Download Surat Edaran PPM Dikti 2011.

“RIGHT SOLUTION FOR DISASTER GRISTLE STATE”

Background
Nowadays, the world’s condition need the attention all of the people, especially for the students as an intellectual group, because students give the solution with their knowledge and based on the literature. Therefore the idea to held International Symposium must be a priority and must be held as a form of knowledge application from researcher and students specially. This symposium is the first international symposium that held by Student Executive Board of Student Family to solve the problem in country and the worlds, especially in disaster mitigation. This symposium will be held also to form ASA (Association Students of ASEAN). This organization must be a organization of students in ASEAN to do discussion and give the idea to solve any problem in the ASEAN area included to the disaster problem in the world.

Communication information system based on cooperation and social capital with stakeholder’s partnership approaches (government, businessmen, university, research and development institutions, social institutions, students etc) will contributes to the good future for the world.

Theme
Disaster Mitigation “Right Solution For Disaster Gristle State”

Objectives

This INTERNATIONAL SYMPOSIUM ON DISASTER MITIGATION (ISDM) 2011 has purposes

1. To form a concept of disaster mitigation generally in Indonesia.
2. To give the solution for solving disaster effect in world and Indonesia especially that known as earthquake and tsunami danger area.
3. To form the new paradigm to the people about disaster mitigation.
4. To improve the responsibility of future life.
5. To reduce the victims of disaster in the world.
6. To collect the ideas about disaster mitigation.
7. To form Association of ASEAN Students.

Then INTERNATIONAL SYMPOSIUM ON DISASTER MITIGATION (ISDM) 2011 consists of three forms of activities, namely:

1. International Seminar
2. International Workshop
3. Establish of Asean Student Association

Sumber : VIVANEWS

Inilah lirik lagu Andai Aku Gayus Tambunan :

11 Maret
Diriku masuk penjara
Awal ku menjalani
Proses masa tahanan

Hidup di penjara
Sangat berat kurasakan
Badanku kurus
Karena beban pikiran

Kita orang yang lemah
Tak punya daya apa-apa
Tak bisa berbuat banyak
Seperti para koruptor

Andai Ku Gayus Tambunan
Yang bisa bisa pergi ke Bali
Semua keinginannya
Pasti bisa terpenuhi

Lucunya di negeri ini
Hukuman bisa dibeli
Kita orang yang lemah
Pasrah akan keadaan

7 Oktober
kubebas dari penjara
Menghirup udara segar
Lepaskan penderitaan

Wahai saudara
Dan para sahabatku
Lakukan yang terbaik
Jangan engkau salah arah

Andai Ku Gayus Tambunan
Yang bisa bisa pergi ke Bali
Semua keinginannya
Pasti bisa terpenuhi

Lucunya di negeri ini
Hukuman bisa dibeli
Kita orang yang lemah
Pasrah akan keadaan

Biarlah semua menjadi kenangan
Kenangan yang pahit
dalam hidup ini

Andai Ku Gayus Tambunan
Yang bisa bisa pergi ke Bali
Semua keinginannya
Pasti bisa terpenuhi

Lucunya di negeri ini
Hukuman bisa dibeli
Kita orang yang lemah
Pasrah akan keadaan

Inilah videony d Youtube

Inilah kutipan berita dari Sang “pembuat onar” Ruhut Sitompul.

Gangguan insomnia dapat dilacak dari cara hidup seseorang secara rutin sampai kehidupan malamnya. Bila insomnianya terjadi tengah malam (pukul 21.00 – 22.00 bisa tidur mudah tapi pukul 24.00 – 02.00 terbangun dan tidak bisa tidur lagi) dikatakan sebagai gangguan jiwa yang lumayan berat. Bila terbangun di pagi buta (pukul 03.00 – 04.00) kemudian tidak bisa tidur kembali, biasanya itu berkaitan dengan gangguan depresi berat.

trans Cara Alami Mengatasi Sulit TidurSebenarnya, waktu ideal untuk tidur sebanyak 6-8 jam sehari. Namun, seiring bertambahnya usia biasanya menjadi 4 jam sehari dan tingkat pulasnya pun dapat berkurang. Hal ini masih normal terjadi dan belum tentu dikategorikan sebagai insomnia.

Tidak hanya faktor usia, sulit tidur juga dapat disebabkan oleh efek samping obat. Misalnya, akibat mengonsumsi obat anti hipertensi, obat steroid, dan yang mengandung kafein. Jika harus mengonsumsi obat-obatan tersebut secara rutin, Anda dapat mengganti obat dari golongan berbeda tetapi memiliki manfaat serupa, tanpa ada efek samping sulit tidur.

Untuk membantu mengatasi masalah sulit tidur, ada baiknya jika dimulai dengan mengatur hidup yang sehat. Keseimbangan antara olahraga teratur dan pola makan sehat serta lingkungan tempat tidur mempengaruhi kualitas istirahat di malam hari.

Olahraga diperlukan untuk menjaga stamina tubuh. Olahraga sebaiknya dilakukan secara rutin, di pagi atau sore hari, dapat dimulai dengan olahraga sederhana, seperti jalan kaki.

Jika harus membawa pekerjaan kantor ke rumah, sebaiknya berhentilah bekerja minimal satu jam sebelum tidur. Berikan tubuh dan pikiran Anda relaksasi barang sejenak agar tidur terasa lebih nyenyak.

Di samping itu, jam makan pun dapat mengganggu kualitas tidur. Usahakan makan setidaknya 4 jam sebelum tidur dan kendalikan porsi makannya agar tidak terlalu kenyang. Sebaliknya, tidur dengan perut lapar pun tidak disarankan karena kadar gula akan turun yang mengakibatkan efek pusing saat bangun di pagi hari.

Hindari pula makanan yang mengandung kadar lemak tinggi, gula, dan protein di jam-jam menjelang tidur malam. Sebaliknya, untuk membuat tubuh terasa lebih relaks, cobalah menyeruput minuman hangat, seperti teh, susu, atau segelas air hangat yang dicampur madu dengan takaran 2 sendok makan.

Terakhir, faktor lain yang juga mempengaruhi kualitas tidur Anda adalah lingkungan tempat Anda tidur. Usahakan tempat tidur Anda nyaman dan kamar tidur berventilasi baik dan bersih.

Ada baiknya juga jika mengonsumsi nutrisi penambah oksigen dalam darah, seperti Renuves Capsules atau Beneficial Capsules, yang akan mengembalikan kadar oksigen di dalam darah, sehingga tubuh akan menjadi lebih relaks saat tidur dan saat bangun pagi akan terasa lebih segar dan berseri. Serta konsumsi kalsium dan nutrisi lengkap yang berfungsi untuk menenangkan kerja persyarafan otak dan kontraksi otot, seperti Nutrient High Calsium.

TEH PALA

Mengatasi gangguan tidur tidak perlu ke dokter, apalagi mengonsumsi obat penenang. Dari ranah tanaman ada beberapa tanaman yang bisa didayakan untuk menyamankan tidur Anda. Weiss E.A. dalam Essential Oil Crops Chapter 7: Myristicaceae (1997) menyebut, senyawa aromatik myristicin, elimicin, dan safrole sebesar 2 – 18% yang terdapat pada biji dan bunga pala bersifat merangsang tidur berkhayal (halusigenik) dengan dosis kurang dan 5 g. Jangan banyak-banyak sebab bila mengonsumsi sekitar 8 g (setara dengan dua biji) pala, akan berubah sifat menjadi narkotik yang berbahaya, bahkan bisa merenggut nyawa.

Di beberapa negara Eropa, biji pala di gunakan dalam porsi sedikit sebagai bumbu masakan daging dan sup. Fulinya (kulit pembungkus biji pala) lebih disukai digunakan dalam penyedap masakan, acar, dan kecap. Minyak yang mudah menguap dari biji, fuli, kulit, kayu, daun, dan bunga hasil sarinya sebagai oleoresins sering digunakan dalam industri pengawetan minuman ringan sampai alkohol dan kosmetik.

Minyak pala secara luas digunakan sebagai bahan penyedap pada produk makanan dengan dosis yang dianjurkan sekitar 0,08%. Minyak ini memiliki kemampuan mematikan serangga (insektisidal), antijamur (fungisidal), dan antibakteri. Sebagai obat, pala berkhasiat sebagai bahan perangsang (stimulan), mengeluarkan angin (karminatif), menciutkan selaput lendir atau pori-pori (astrinjen), dan meng atasi lemah syahwat (afrodisiak).

Pala (Myristica fragrans Houtt) termasuk tumbuhan dari famili Myristicaceae (pala-palaan). Tumbuhan berbatang sedang dengan tinggi mencapai 18 m itu memiliki daun berbentuk bulat telur atau lonjong yang selalu hijau sepanjang tahun. Buahnya bulat berkulit kuning jika sudah tua, berdaging putih yang merupakan bahan manisan yang dikenal khas di Bogor. Bijinya berkulit tipis agak keras berwarna hitam kecokelatan yang dibungkus fuli berwarna merah padam. Isi bijinya putih, bila dikeringkan menjadi kecokelatan gelap dengan aroma khas mirip cengkih.

Pohon pala dapat tumbuh di daerah tropis pada ketinggian di bawah 700 m dari permukaan laut, beriklim lembab dan panas, curah hujan 2.000 – 3.500 mm tanpa mengalami periode musim kering secara nyata. Tanaman pala umumnya dibudidayakan di Kepulauan Maluku, khususnya Ambon dan Banda. Ditanam dalam skala kecil di kepulauan lainnya sekitar Banda, Manado, Sumatera Barat, Jawa Barat, dan Papua.

Per 100 g daging buah pala yang bisa dimakan kira-kira terkandung air 10 g, protein 7 g, lemak 33 g, minyak yang menguap dengan komponen utama mono terpene hydrocarbons (61 – 88% seperti alpha pinene, beta pinene, sabinene), asam monoterpenes (5 – 15%), aromatik eter (2 – 18% seperti myristicin, elemicin, safrole).

Sedangkan bunga pala dapat digunakan sebagai obat tidur dalam bentuk teh. Setiap 100 g bunga kira-kira mengandung air 16 g, lemak 22 g, minyak yang menguap 10 g, karbohidrat 48 g, fosfor 0,1 g, zat besi 13 mg. Warna merah dari fulinya adalah lycopene yang sama dengan warna merah pada tomat.

BIJI ADAS

Jika tiada pala, bolehlah mencoba biji adas. Tanaman yang yang memiliki nama ilmiah Foeniculum vulgare Miller ini termasuk keluarga Apiaceae (pegagan-pegaganan). Di Jawa dibudidayakan di daerah pegunungan seperti di Tengger yang buahnya dipanen sebagai bahan ramuan dengan kulit pulasari (Alyxia sp.) untuk memperbaiki aroma jamu dan bumbu penyedap masakan.

Adas termasuk tumbuhan perdu tahunan yang tingginya sampai 2 m. Batangnya beruas, berlubang, beralur dengan percabangan monopodial warna hijau keputihan. Daunnya majemuk, menyirip ganda, bentuk jarum, ujung dan pangkal runcing, tepi rata, panjang 30 – 50 cm, lebar 15 – 25 cm, panjang pelepah 5 – 7 cm berwarna hijau muda sampai hijau.

Bunganya juga majemuk berbentuk payung, tumbuh di ujung batang, kelopak bentuk tabung, hijau, dan mahkota ada lima berwarna kuning. Buahnya berbentuk lonjong, beralur, panjang 6 – 10 mm, lebar 3 – 4 mm, masih muda hijau setelah tua hijau keabu-abuan.

Buahnya diketahui secara umum sebagai obat perangsang (stimulan), menguatkan lambung, peluruh dahak (ekspektoran), dan mengeluarkan angin (karminatif). Secara resmi telah digunakan pada industri farmasi. Di India daunnya digunakan sebagai obat peluruh kencing (diuretik), jus buahnya dapat memperbaiki penglihatan mata. Dalam pengobatan tradisional Cina, adas digunakan sebagai bahan obat radang lambung, hernia, gangguan pencernaan, luka usus, dan merangsang produksi susu (laktagoga). Di Jerman digunakan dalam pengobatan gangguan kejang akibat asam lambung dan peluruh dahak dalam bentuk sirup obat batuk anak-anak.

Menurut Bernath dkk. dalam journal of Essential Oil Research (1996) menyebutkan, buah adas mengandung minyak yang mudah menguap anetol di atas 70 – 80% pinen, fenchon, limonen, estragol, 14 – 22% protein, dan 12 – 18,5% lemak. Buahnya juga mengandung flavanoid dan stigmasterol sebagai antioksidan, antijamur, antibak ten, antivirus, dan bertindak sebagai penenang pada jaringan saraf yang berhubungan dengan kejiwaan (spasmolitik)

DAUN PENENANG

Di samping adas dan pala, terdapat putri malu yang bisa digunakan sebagai obat tradisional penderita insomnia. Tanaman dari keluarga Fabaceae (kacang-kacangan) ini memiliki sejumlah nama. Orang Jawa menyebutnya pis kucing, di Sunda dikenal sebagai jukud riyud, dan orang Papua memberi nama mat mat. Jenis ini mungkin berasal dari Amerika Selatan, tetapi telah menyebar ke daerah tropis lainnya termasuk Asia Tenggara.

Baik di Indonesia, Malaysia, maupun Thailand digunakan secara tradisional untuk pengobatan insomnia. Di Vietnam daunnya sebagai obat tradisional untuk penenang, sehingga dihargai sebagai obat tidur penderita insomnia. Di India dan Thailand rebusan seluruh bagian tanaman untuk pengobatan penderita kencing berdarah. Di Brunei rebusan akarnya diminum penderita asma dan murus atau mencret. Rebusan yang sama di India digunakan sebagai pengobatan gangguan kencing dan lemah syahwat (afrodisiak).

Englert dkk. dalam Planta Medica menyebutkan, tanaman putri malu mengandung senyawa yang sensitif, yakni momosine, sebuah asam amino hasil biosintetik turunan dari lysine. Senyawa itu bersifat racun bagi beberapa binatang seperti babi, kelinci, dan binatang memamah biak.

Hasil eksperimen dengan menyuntikkan 10% sari daunnya berpengaruh menurunkan tekanan darah pada anjing yang sekaligus sebagai penenang (sedatif), antiradang, tidak melekatnya pembuahan telur pada rahim (anti implantasi), dan antiradang rematik. Hasil tes pada tikus memperlihatkan bertambahnya waktu tidur. Dapat menurunkan kadar gula tikus-tikus dengan kadar gula tinggi (diabetes) setelah memberikan pakan dua jam dan jangka maksimum setelah enam jam menunjukkan gejala normal.

Nah, buat Yanto tinggal pilih, mau pakai pala, adas, atau putri malu. Semoga tidak uring-uringan lagi hanya karena pergelaran Piala Dunia Jerman 2006 sudah berakhir. Jika dulu begadang, sekarang bisa tidur nyenyak.

MERAMU OBAT KANTUK

Buah pala segar (sebuah, kira-kira 20 g) dikupas kulitnya, dicuci lalu diparut. Hasilnya diseduh dengan air panas 1/2 gelas dan campurkan madu sesendok makan, aduk, diminum saat hangat-hangat kuku. Ramuan tadi untuk sekali minum dan sehari bisa minum 1 – 2 kali.

Biji pala kering dengan ukuran 1/4 – 3/4-nya (2 – 4 g) ditumbuk halus, seduh air panas 1/2 gelas, campurkan madu secukupnya. Aduk dan minum selagi hangat. Ramuan untuk sekali minum dan sehari silakan minum 1 — 2 kali.

Bunga pala kering sebanyak 1/2 – 1 sendok teh diseduh air panas 1/2 gelas, campurhan madu secukupnya, aduk, lalu minum hangat-hangat. Ramuan untuk sekali minum dan sehari boleh minum 1 – 2 kali.

Biji adas 3/4 sendok dicuci, ditumbuk sampai halus, seduh dengan air 1/2 gelas, campur dengan sesendok makan madu, aduk dan minum hangat-hangat. Ramuan untuk sekali minum dan sehari silakan minum 1 – 2 kali.

Daun putri malu segar, kira-kira segenggam (25 – 50 g) direbus dengan air 1 liter sehingga tinggal 1/2-nya. Campurhan madu secukupnya. Ramuan itu untuk diminum dua kali.

Sumber : kompas.com & dokter nasir. Di daur dari sini

Inilah caranya agar akun facebookmu benar2 dihapus oleh facebook. Meski facebook menggunakan sistem “mudah mendaftar” tapi sangat rumit utk keluar.

Klik link ini. Kemudian kamu akan mendapatkan halaman seperti yang dibawah ini :

Kemudian klik kirim, dan ikuti langkah2 selanjutnya.

Facebook akan memberikan kesempatan untuk berpikir ulang selama 14 hari. Jika selama 14 hari itu kamu tidak pernah login, maka facebook akan mendelete akun facebook mu secara permanen.

Setelah lewat tenggat waktu yang ditentukan, silahkan coba login dengan username dan password kamu yang dulu. Jika sudah tidak ditemukan, selamat, akun facebook mu sudah dihapus secara permanen.

Cara keduanya gmana?

gampang, kamu tinggal ganti foto profil dengan hal2 yang dlarang Facebook atau masuk ke halaman fan page Facebook atau official facebook, maka facebook akan membantu kamu menghapus akun mu. Cepat dan segera. Imbasnya? Emailmu di blacklist oleh facebook utk bisa mendaftar dikemudian hari. Hehe….

Yuk coba jejaring soal kepunyaan anak unand. klik di CMnet ini

Kanker payudara ditemukan satu juta kasus tiap tahunnya. Dimana pada wanita kasus ini ditemukan paling banyak (18 %) dan disusul oleh kanker serviks uteri ( 15 % ). Selain itu kanker payudara adalah penyebab kematian terbanyak pada wanita usia 40 – 50 tahun.

ANATOMI PAYUDARA

Breast Profile :

A : Ducts

B : Lobules

C : Dilated section of duct to hold milk

D : Nipple

E : Fat

F : Pectoralis major muscle

Enlargement :

A : Normal duct cell

B : Basement membrane

C : Lumen ( center of duct )

TANDA & GEJALANYA

Tanda kanker payudara umumnya ditemukan benjolan dipayudara, perhatikan pembuluh darah vena anda apakah semakin terlihat. Disamping itu bisa ditemukan bisul atau ruam pada kulit payudara anda. Selain itu rasa nyeri seperti ditusuk-tusuk sering dijumpai. Terlihat pula puting susu akan melesak atau tertarik kedalam (inverted nipple). Disertai dengan keluarnya cairan berupa darah atau cairan lengket. Kulit sekitar puting seperti bersisik, dijumpai adanya lesung pada payudara dan terjadi pembengkakan kelenjar getah bening di ketiak.

FAKTOR RESIKO YANG DAPAT DIHINDARKAN

1. BERAT BADAN

Memiliki berat badan diatas batas normal dapat memicu atau menambah resiko terkena kanker payudara terlebih bagi wanita yang telah mengalami masa menapouse. Jaringan lemak merupakan sumber dari produksi estrogen setelah tubuh mengalami menapouse. Sehingga semakin tinggi jaringan lemak, akan memperbanyak produksi hormon estrogen seseorang dalam hal ini wanita sehingga dapat memicu timbulnya kanker payudara.

Satu hal yang klise namun sangat optimal dan selalu berpasangan dengan kata-kata ‘berat badan’ adalah berolahraga. Dengan olah raga berarti melatih tubuh anda secara rutin menjadi lebih kuat dan sehat. Sehingga jawaban dari faktor resiko berat badan ini dapat dikendalikan dengan berolah raga. Setidaknya 45-60 menit tiap 2-3x seminggu.

2. MENU

Pemilihan menu makanan menjadi hal utama dan sangat penting untuk diperhitungkan sebagai upaya pencegahan Kanker Payudara. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi terlalu banyak makanan berkolesterol dan berlemak dapat menjadi salah satu pemicu terkena Kanker, dan terdapat beberapa studi yang menyatakan bahwa daging merah/olahan dapat memicu Kanker Payudara.

Sehingga ada baiknya bagi anda, sedini mungkin mengkontrol dan menelaah kembali makanan yang tersaji di depan anda. Tidak perlu rumit-rumit, anda hanya perlu membatasi diri hingga tidak berlebihan dalam mengkonsumsi makanan berlemak, termasuk makanan yang mengandung susu, keju, atau pun sejenis es krim.

3. KONSUMSI ALKOHOL

Alkohol dapat mengganggu fungsi hati anda dalam mengendalikan tingkat darah dalam pertumbuhan homon estrogen. Sehingga, mengkonsumsi alkohol bukanlah pilihan bijak bagi tubuh anda, hati anda dan kesehatan anda untuk dapat terhindar dari permasalahan Kanker Payudara.

4. KADAR ESTROGEN

Sel payudara tumbuh, baik normal maupun abnormal,  karena adanya stimulasi hormon estrogen, dibawah ini merupakan faktor risiko menyangkut kadar estrogen yang masih dapat anda kendalikan, adalah dengan membatasi dan mengurangi serta cegah: Penggunaan obat-obatan hormonal, Kelebihan berat badan , Konsumsi alkohol.

5. MEROKOK

Wanita yang memiliki kebiasaan merokok di usia muda dan belum pernah mengandung anak pertama, memiliki resiko 20% lebih tinggi menderita kanker payudara dibandingkan wanita yang baru mulai merokok setelah memiliki anak pertama atau tidak merokok sama sekali, dilaporkan oleh Mayo Clinic Proceeding dari suatu hasil studi.

FAKTOR RESIKO DILUAR KENDALI

1. JENIS KELAMIN

Rata-rata Kanker Payudara terjadi pada wanita. Namun, hal ini bukan berarti pria tidak memiliki risiko terhadap Kanker Payudara. Sel payudara pada wanita secara konstan berubah-ubah, dipengaruhi oleh hormone estrogen dan progesterone, sehingga wanita menjadi lebih rentan terhadap Kanker Payudara daripada pria.

2. UMUR

Akhir-akhir ini usia dari penderita Kanker ditemukan dalam usia yang semakin muda. Tetapi kebanyakan di umur 30-39 tahun dengan risiko 43%, sedangkan untuk umur 60 tahunan faktor risiko 4%.

3. RIWAYAT KELUARGA

Keluarga dekat seperti ibu, anak atau pun saudara kandung yang telah menghadapi Kanker Payudara juga menjadi salah satu faktor risiko, karena gen atau sel yang dimiliki sama. Prof. Sun menambahkan untuk faktor keturunan hanya berpengaruh sebanyak 15%. ”Harap diingat, yang ditularkan bukan Kankernya, tetapi sifat kemudahan untuk terkena Kanker ini yang lebih besar,” jelasnya.

4. KADAR ESTROGEN

Seperti yang telah diungkapkan di atas, bahwa hormon estrogen menstimulasi pertumbuhan sel payudara. Berikut beberapa faktor risiko menyangkut kadar estrogen diluar kendali kita: Mulainya menstruasi terlalu cepat (sebelum umur 12 tahun), Menopause dini (setelah umur 55 tahun), Terpapar estrogen dari lingkungan sekitar, seperti contohnya hormon yang ada di daging atau pestisida seperti contohnya DDT yang dapat menghasilkan substansi menyerupai estrogen ketika diolah oleh tubuh.

5. KEHAMILAN DAN MENYUSUI

Wanita yang pernah hamil dan menjalani pemberian ASI kepada anaknya dapat mengurangi faktor risiko terkena Kanker Payudara. Namun, bagi wanita yang belum pernah mengandung atau mengandung untuk pertama kalinya di atas umur 30 tahun memiliki risiko lebih besar terkena Kanker Payudara. Ibu yang menyusui dianjurkan melanjutkan ASI kepada anaknya sampai 1,5-2 tahun karena dapat mengurangi faktor risiko.

5. MEROKOK

Wanita yang memiliki kebiasaan merokok di usia muda dan belum pernah mengandung anak pertama, memiliki resiko 20% lebih tinggi menderita kanker payudara dibandingkan wanita yang baru mulai merokok setelah memiliki anak pertama atau tidak merokok sama sekali, dilaporkan oleh Mayo Clinic Proceeding dari suatu hasil studi.

PEMERIKSAAN PAYUDARAPEMERIKSAAN SARARI

1. Inspeksi atau melihat/mengamati. Berdiri di depan cermin, kedua tangan menggantung di sisi tubuh, kemudian mengangkat kedua tangan ke atas dan berkacak pinggang (busungkan dada). Lihat bentuk payudara dari depan, samping kanan dan kiri.

2. Palpasi atau meraba. Raba daerah ketiak (kelenjar puting dan seluruh bagian payudara melingkar dari luar ke dalam menggunakan jari 2, 3 dan 4.

3. Menekan dari arah luar ke arah puting untuk mengetahui adakah cairan yang keluar.

Mulailah dengan melihat payudara anda di cermin dengan bahu lurus dan lengan di pinggang.

Inilah yang mesti dicari:

1. Apakah payudara anda memiliki ukuran, bentuk, dan warna seperti biasanya, kita harus curiga apabila payudara memiliki besar yang tidak sama atau asimetris ? Penampakan payudara rata tanpa terlihat distorsi atau bengkak.

2. Dimpling (permukaan tertarik/cekung), puckering (kerutan), atau bengkak pada kulit ?

3. Puting susu berubah posisi atau tertarik (terdorong dan tertarik ke dalam) ?

4. Kemerahan, rasa nyeri, ruam, atau pembengkakan.

Jika Anda melihat perubahan berikut, bawalah ke dokter untuk diperiksa.

Langkah 2: Angkat lengan dan cari perubahan yang sama.

Langkah 3: Ketika di depan cermin cari tanda-tanda apapun cairan yang keluar/berasal dari salah satu atau kedua putting susu (ini bisa jadi cairan seperti susu, kuning atau darah).

Langkah 4: Selanjutnya, periksa payudara anda sementara berbaring, gunakan tangan kanan untuk memeriksa payudara kiri dan gunakan tangan kiri untuk memeriksa payudara kanan. Palpasi dilakukan dengan perlahan, sentuhan lembut dengan ujung jari tangan secara bersamaan. Lakukan melingkar setiap bagian payudara.

Tekan seluruh payudara dari atas ke bawah, dari satu sisi ke sisi lain – dari bagian atas ke arah perut, dan dari ketiak ke tengah.

Mengikuti pola tersebut. Anda dapat mulai memeriksa puting susu, bergerak ke bagian yang lebih besar dan lebih besar hingga mencapai tepi luar dari payudara. Anda juga dapat memindahkan jari-jari anda secara vertikal ke atas dan ke bawah. Pastikan untuk merasakan semua jaringan dari depan sampai belakang payudara: untuk kulit dan jaringan di bawahnya, gunakan tekanan ringan. Sedangkan untuk jaringan yang lebih dalam gunakan tekanan yang kuat.

Langkah 5: Rasakan payudara anda sambil berdiri atau duduk. Banyak wanita yang menemukan cara yang mudah untuk memeriksa payudara mereka yaitu ketika kulit mereka basah dan licin dengan melakukan langkah ini di shower (sementara mandi). Menekan seluruh payudara melakukan gerakan tangan yang sama seperti dijelaskan pada Langkah 4.

JENIS KANKER PAYUDARA

1. Penyakit Paget : Adalah keganasn sepanjang ductus (saluran) pada puting yang berasal dari kanker intraductural bagian dalam yang bergerak menuju ke atas. Sel-sel paget menginvasi epidermis puting, menimbulkan krusta, dan tampak seperti eksim. Kanker yang terlatak di bagian dlam mungkin tidak teraba.

2. Karsinoma inflamasi : Adalah tumor yang tumbuh dengan cepat. Gejala-gejalanya mirip dengan infeksi payudara akut. Kulit menjadi merah, panas, edematosa dan nyeri. Karsinoma ini menginvasi kulit dan jaringan limfe. Karsinoma payudara bermetastasis dengan peyebaran langsung ke jaringan sekitarnya, dan juga melalui saluran limfe dan aliran darah.

Pasien biasanya datang dengan keluhan benjolan di payudara. Benjolan ganas yang kecil sukar dibedakan dengan benjolan tumor jinak, tetapi kadang dapat diraba benjolan ganas yang melekat pada jaringan di sekitarnya.

Bila tumor telah besar, perlekatan lebih jelas. Konsistensi kelainan ganas biasanya keras. Selain itu dapat juga terasa sakit, keluar cairan berupa darah dari puting susu, timbulnya kelainan kulit di daerah payudara seperti kulit jeruk, adanya eksim, retraksi puting (puting masuk ke dalam), pembesaran kelenjar getah bening atau tanda-tanda penyebaran kanker yang jauh.

STADIUM KANKER PAYUDARA

Stadium I : diameter kurang dari 2 cm

Stadium II : diameter 2-5 cm, atau tumor yang lebih kecil, dan secara klinis melibatkan kelenjar limfe aksila yang kecil dan dapat digerakkan.

Stadium III A : tumor dengan diameter 5 cm dengan pembesaran kelenjar limfe aksila, melekat satu dengan yang lain atau pada jaringan yang berdekatan.

Stadium III B : melibatkan kulit, terjadi edema, ulserasi, nodula satelit, melekat pada dinding dada, metastasis kelenjar limfe supraklavikular atau intraklavikular, edema lengan ipsilateral, kanker mengalami inflamasi.

Stadium IV : sudah terjadi metastasis yang jauh.

Dari : Penulis Kompasiana

Pernyataan itu diulang oleh Ketua komisi III DPR RI Benny K Harman.

Kenapa kasus ini dapat menggoncang Republik Indonesia? Karena kasus ini melibatkan perusahaan-perusahaan yang tidak hanya kuat secara ekonomi, tapi juga kuat secara politik. begitu kata Benny K Harman.

Berita lengkapnya bisa baca di detik.com